Geplande workshops en cursussen
Workshop Yin yoga en Yoga nidra
Een workshop waarin je 2 rustige vormen van yoga beoefend.
We starten de ochtend met Yin Yoga. Hierbij verblijf je langer in de houdingen, waardoor je naar binnen kunt keren en de spanning langzaam uit jouw lichaam kan gaan.
We sluiten de ochtend af met een heerlijke Yoga Nidra sessie. Dit is een diepe, liggende ontspanning voor lichaam en geest, waarin je in een staat komt tussen slapen en waken en je parasympatische zenuwstelsel (rest & digest staat) gestimuleerd wordt. Tijdens een sessie lopen we verschillende stappen langs, die je alleen maar hoeft te volgen met jouw aandacht.
Deze ochtend staat in het teken van diepe ontspanning en verbinding met jouw essentie, zodat je met frisse energie en focus je dag kunt starten. Ervaring is niet noodzakelijk.
Elke workshop is anders dus je kunt zo vaak mee doen als je wilt.
Wanneer:
zondag 2 maart van 10 uur tot 11.30 uur
Prijs: €15
Docent: Ilse
Workshop van buiten naar binnen
Deze workshop is een combinatie van Flow yoga en Restorative yoga.
We beginnen de avond met actieve yoga, de houdingen worden vlot, op het ritme van de adem uitgevoerd. Tijdens deze dynamische workout zet je het lichaam aan het werk en stimuleer je de doorbloeding. Je aandacht is bij het lichaam en door de dynamiek kan je spanning van je af laten glijden.
Dan gaan we vloeiend over naar rustgevende, kalmerende houdingen die we langer aanhouden. Het lichaam en de geest kunnen tot rust komen. Je kalmeert je zenuwstelsel.
Het laatste deel van de les bestaat uit een geleide meditatie. Zodat je de aandacht helemaal naar binnen kan trekken. Puur bewustzijn.
Wanneer: maandag 24 februari van 19 uur tot 20.30 uur
Prijs: €15
Docent: Annette
Adres:
Yogastudio Sterrenburg
Blaauwweg 34
Dordrecht
E-mail:
info@yogasterrenburg.nl