Yin yoga

Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga die zich richt op het ontspannen van de spieren en het versterken van de bindweefsels in het lichaam. In tegenstelling tot meer actieve vormen van yoga, worden bij yin yoga houdingen (asana's) voor langere periodes, meestal 3 tot 5 minuten of zelfs langer, vastgehouden. Tijdens deze houdingen worden de spieren ontspannen, waardoor de nadruk komt te liggen op het stretchen en stimuleren van dieperliggende weefsels.

Yin yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, het vergroten van de bewegingsvrijheid in gewrichten en het bevorderen van ontspanning. Het wordt vaak gebruikt als een aanvullende praktijk om stress te verminderen en de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Yin yoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus en kan een waardevolle aanvulling zijn op een meer actieve yoga- of sportroutine.

Contact

Adres:

Yogastudio Sterrenburg

Blaauwweg 34

Dordrecht

E-mail:

info@yogasterrenburg.nl